Польза тыквенных семечек

0
11 февраля 2022 в 12:58 670 просмотров
тыквенные семечки
Одна тыквенная семечка содержит большое количество питательных веществ, среди которых белок, марганец, медь, магний, железо, цинк.
В ней также содержатся антиоксиданты и фитостеролы.

🍀Цинк содержится в тыквенных семенах.

- Цинк очень важен для иммунной системы.
- Дефицит цинка сказывается на общем самочувствии, настроении и внешнем виде.
- Ломкие ногти, угревая сыпь, хроническая усталость и раздражительность, выпадение волос могут косвенно указывать на нехватку цинка.

Особенно важен цинк для мужчин и женщин репродуктивного возраста. Недостаточное его потребление может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин. Это приводит к эректильной дисфункции.
- Цинк для мужчин нужен для нормального функционирования предстательной железы. Удовлетворение потребности в цинке снижает вероятность развития простатита.

Суточная потребность взрослого мужчины в цинке составляет примерно 11 мг, женщины – 8–9 мг.
В 30 г тыквенных семечек содержится более 2 мг цинка.

🍀Магний - важный микроэлемент, которого в достатке в тыквенных семечках.

Это активный и незаменимый участник широкого спектра жизненно важных физиологических процессов (от правильного образования костей и зубов до синтеза ДНК).
Доказано, что магний влияет на нормализацию кровяного давления и работу сердечной мышцы.
Всего 30 г тыквенных семечек способны обеспечить половину суточной потребности в магнии

🍀Семена тыквы – богатый источник триптофана (аминокислоты, которая участвует в синтезе серотонина (гормона радости) и мелатонина (гормона сна)).

Полезные свойства тыквенных семечек:
- Благотворно влияют на работу кишечника (благодаря высокому содержанию клетчатки) и щитовидной железы (спасибо цинку), смягчают неприятные симптомы в период менопаузы

- Пользуются большой популярностью как эффективное средство против глистов. Вещество кукурбитин, которое содержится в семенах, приводит к гибели некоторых видов глистов, парализуя их нервную систему.

Предосторожность:
Чрезмерное употребление тыквенных семечек может привести к повышенному газообразованию Не рекомендуется при гастритах, колитах в период обострения. Возможна индивидуальная непереносимость

Важно правильно выбирать тыквенные семечки.
Перед употреблением семечки лучше замачивать в воде.

Живой ЭКОмагазин | Здоровье | Нижний Новгород

Комментарии

Комментарии не найдены ...
Добавлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи!
 
Имя или номер: Пароль:
Регистрация » Забыли пароль?
вкусно и полезно 4 рецепт 44 полезные свойства 37 соль 5 хранение 5 применение 13 свойства 25 рецепты 41 бог 13 любовь 13 троица 13 квашеная капуста 4 жимолость 5 лечение 17 еда 13 использование 4 противопоказания 7 польза 78 приготовление 11 здоровое питание 8 ресторан 4 кофе 7 хлеб 14 доставка продуктов 6 продукты питания 5 описание 4 помидоры 4 целебные свойства 11 выпечка 5 мёд 4 чай 7 одуванчик 5 пивоварение 12 доставка воды 6 питьевая вода 4 кондитерские изделия 4 доставка еды 8 правильное питание 7 морепродукты 8 рыба 9 натуральные продукты 12 пищевое оборудование 4 солод 10 суши 5 полезно 47 сухофрукты 6 овощи 7 вода 6 здоровье 9 вредные продукты 10 продукты 16 вредно 13 доставка 4 питание 7 молоко 8 праздник 4 брокколи 4 вред 38 фрукты 6 сахар 5 пальмовое масло 6 масло 7 опасно для здоровья 4 фасоль 4 чеснок 5 ягоды 6 ожирение 4 росконтроль 4 экспертиза 4 состав 20 видео 4 заготовка 4 крапива 4 полезные продукты 10 грибы 5 орехи 6 фастфуд 4 калина 4 гмо 18 правила выбора 4 лечебные свойства 6 иван чай 5 опасность 6 химия 4 консерванты 5 обман 4 пищевые добавки 4 правила 5 народная медицина 4 мед 4 вкусно 6 калорийность 4 на здоровье 19
 
© technoshop.ru 2005 - 2023, создание портала - Vinchi Group & MySites
ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU