Самые полезные продукты для мозга.

Если у тебя по какой-либо причине пропало желание работать, появилась апатия и усталость, не расстраивайся и не торопись делать поспешные выводы. В этой ситуации в помощь тебе придут полезные и вкусные продукты для мозга памяти, настроения и работоспособности.

Как известно, еда влияет не только на здоровье, настроение и фигуру, но и на мозговую деятельность и работоспособность.
Самые полезные продукты для мозга.

Учеными доказано, что калорийная и жирная пища способна отрицательно повлиять на кратковременную память, а если ты на работе будешь мечтать о бутерброде с колбасой и кусочке пиццы, то будешь хуже соображать и запоминать необходимую информацию. Однако существует ряд продуктов, которые способны улучшить работу мозга, а также поднять твое настроение.

1. Орехи
Во время работы твой мозг постоянно находится в напряжении, а следовательно потребляет много энергии. В состав орехов входят пищевые волокна, витамины и белки. Они обеспечивают мозг энергией и улучшают когнитивные способности и память.

2. Кофе
Известен тот факт, что выпитая утром чашечка кофе способна снять сонливость и ободрить. Вся причина в кофеине, который блокирует аденозин, вызывающий усталость, сонливость и апатию.

3. Лососевые виды рыб
Мозг человека на 60% состоит из жира. Половина этого жира – Омега-3 (жирные кислоты). Они необходимы для создания новых нейронов и нервных клеток, которые отвечают за получение новой информации и память.

4. Черный шоколад
Черный шоколад, который содержит 70% и более какао, оказывает положительное влияние на память. Также он способствует выработке в организме дофамина, что положительно влияет на настроение.

5. Тыквенные семечки
Известен тот факт, что для хорошей мозговой деятельности необходимы магний, железо и цинк. Именно в тыквенных семечках и масле содержатся эти микроэлементы. Магний необходим для улучшения памяти и обучения. Цинк - для работы нейронов. Железо - для повышения концентрации и лучшего восприятия новой информации.

6. Черника
Чрезмерных способностей черника тебе не добавит, однако послужит прекрасной защитой мозга от возрастных изменений. Это все благодаря антоциану-антиоксиданту, который придает чернике темно-синий цвет

7. Куркума
Это специя желтого цвета, которая добавляется во все возможные гарниры и придает им приятный желтоватый оттенок. Куркума улучшает умственные способности и повышает настроение.

Комментарии

Комментарии не найдены ...
Добавлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи!
 
Имя или номер: Пароль:
Регистрация » Забыли пароль?
чипсы 4 применение 14 свойства 26 кофе 8 ингредиенты 4 рецепт 45 новый ролик 4 использование 5 польза 81 противопоказания 8 рецепты 43 шиповник 4 хранение 6 приготовление 12 видео 5 троица 14 бог 14 вкусно и полезно 4 полезные свойства 37 соль 5 любовь 13 квашеная капуста 4 жимолость 5 лечение 17 еда 13 здоровое питание 8 ресторан 4 хлеб 14 доставка продуктов 6 продукты питания 5 описание 4 помидоры 4 целебные свойства 11 выпечка 5 мёд 4 чай 7 одуванчик 5 пивоварение 12 доставка воды 6 питьевая вода 4 кондитерские изделия 4 доставка еды 8 правильное питание 7 морепродукты 8 рыба 9 натуральные продукты 12 пищевое оборудование 4 солод 10 суши 5 полезно 47 сухофрукты 6 овощи 7 вода 6 здоровье 9 вредные продукты 10 продукты 16 вредно 13 доставка 4 питание 7 молоко 8 праздник 4 брокколи 4 вред 38 фрукты 6 сахар 5 пальмовое масло 6 масло 7 опасно для здоровья 4 фасоль 4 чеснок 5 ягоды 6 ожирение 4 росконтроль 4 экспертиза 4 состав 20 заготовка 4 крапива 4 полезные продукты 10 грибы 5 орехи 6 фастфуд 4 калина 4 гмо 18 правила выбора 4 лечебные свойства 6 иван чай 5 опасность 6 химия 4 консерванты 5 обман 4 пищевые добавки 4 правила 5 народная медицина 4 мед 4 вкусно 6 калорийность 4 на здоровье 19
 
© technoshop.ru 2005 - 2024, создание портала - Vinchi Group & MySites
ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU