Как повысить иммунитет


10 недооцененных супер продуктов, которые будут стимулировать вашу иммунную систему.

Зеленый горошек

Факт: Зеленый горошек заслуживают больше очков, чем они получают. На самом деле, именно зеленый горошок является одним из главных источников витаминов, благодаря которым организму легко бороться с бактериями и инфекциями. Зеленый горошек является хорошим источником витаминов А и С,клетчатки и фолиевой кислоты. Благодаря витамину С, организм с легкостью может побороть инфекции и оперативно реагировать на другие антиоксиданты в организме, а витамин Е помогает поддерживать кишечник здоровым и поддерживает ощущение сытости несколько часов, что предотвращает быстрый набор лишнего веса, как это зачастую бывает зимой.
Свежий горох будет хранится три или четыре дня в холодильнике, но мы предлагаем держать мешок замороженного гороха в морозильной камере и добавлять их в салаты или блюда из макарон.

Мангольд, зелень, и одуванчик

Эти зеленые листовые овощи с высоким содержанием фитонутриентов и витаминами А и С, хорошо поддерживают иммунную систему. И в то время как некоторые овощи обеспечивают более питательные блюда, эти овощи имеют преимущества, по скольку способны лучше других продуктов укреплять иммунную систему.
Цветная капуста и оливковое масло

Если вы нашли этот пост немного слишком поздно и уже чувствуете влияние зимних морозов, начните жевать цветную капусту. Овощ богат антиоксидантами и глутатиона, два основных энергетических игрока, когда дело доходит до ускорения восстановления.
Рецепт приготовления блюда повышающее иммунитет: рекомендуем жарить цветную капусту в оливковом масле или запекать в духовке с аккуратными травами и специями, опускать капусту в йогурт и делать винегрет, или мариновать для соленых закусок.

Черника

Черника это настоящее оружие против болезней, в ней содержится витамин D и птеростильбен, как природный антибиотик против простуды, гриппа, и всевозможных инфекций. Черника также содержит антиоксидантами, которые борются с признаками старения, так что балуйте себя вкусной черникой как можно чаще.

Брокколи

Как и цветная капуста, скромный брокколи богат высоким содержанием антиоксидантов и глутатиона, которые могут реально помочь ускорить выздоровление от болезни.

Чеснок и лук

Их лучше всего есть в сыром виде. Но едкий запах изо рта стоит, можем себе позволить не всегда., и все же, их просто необходимо употреблять в пищу, в силу их антимикробных свойств, они могут убить вирусы и укрепить иммунитет. Употребление в пищу чеснока в сыром виде может показаться не слишком привлекательным, поэтому начните с одного гвоздика с кусочком цельнозернового хлеба с миндальным маслом. Таким образом, ваш рот не будет гореть в течение нескольких часов после употребления чесночка!

Яичные желтки

Омлеты не слишком хорошо влияют на нашу фигуру, но во время простуды и сезона гриппа, яйцо ни в коем случае нельзя исключать с своего рациона, даже если вы находитесь на предпраздничной диете. Желток богат минералами, включая цинк и селен, которые имеют важное значение для здоровой иммунной функции.

Источник: http://www.behealthy.pro/kak-povysit-immunitet/

Комментарии

Комментарии не найдены ...
Добавлять комментарии могут только
зарегистрированные пользователи!
 
Имя или номер: Пароль:
Регистрация » Забыли пароль?
рецепт 16 здоровье 7 вредно 13 полезно 46 сухофрукты 5 чай 5 бог 5 троица 5 вода 5 рецепты 33 доставка 4 еда 10 питание 7 любовь 5 молоко 8 праздник 4 продукты 15 рыба 8 морепродукты 6 брокколи 4 одуванчик 4 лечение 16 вредные продукты 9 вред 38 фрукты 6 сахар 5 пальмовое масло 6 масло 7 польза 73 правильное питание 5 опасно для здоровья 4 фасоль 4 чеснок 5 ягоды 6 ожирение 4 росконтроль 4 экспертиза 4 полезные свойства 31 приготовление 9 состав 20 натуральные продукты 11 видео 4 заготовка 4 крапива 4 здоровое питание 6 полезные продукты 10 грибы 5 овощи 6 орехи 6 хлеб 10 свойства 22 применение 11 хранение 4 фастфуд 4 целебные свойства 8 калина 4 гмо 18 правила выбора 4 соль 4 лечебные свойства 6 иван чай 5 опасность 6 химия 4 консерванты 5 обман 4 пищевые добавки 4 правила 5 народная медицина 4 мед 4 вкусно 6 калорийность 4 на здоровье 19 противопоказания 6
 
© technoshop.ru 2005 - 2019, создание портала - Vinchi Group & MySites
ЧИСТЫЙ ИНТЕРНЕТ - logoSlovo.RU