Шведские ученые в течение 11 лет наблюдали за 20 тысячами мужчин и вывели 5 правил, которые на 80% уменьшают риск столкнуться с болезнью, сообщают Экономические Известия.
Поэтому правило №1: Следите за своей талией. Шведы уверяют: перейдя отметки 94 сантиметра, нужно немедленно идти в спортзал.
Отсюда второе правило: ежедневно следует выделять 40 минут на ходьбу или езду на велосипеде, чтобы эти небольшие нагрузки поддерживали сердце в тонусе. Только эти два пункта уменьшают риск на 20%.
Третий совет: чтобы на вашей тарелке были полезные продукты. В прошлом году The New York Times обнародовал результаты исследования испанских ...
